نخ دندان کشیدن یک روش مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان است. نخ دندان پلاک و مواد زائد را از بین می برد.پلاک ها می تواند منجر به پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان شود.

پلاک یک لایه چسبنده از باکتری ها و مواد غذایی است که روی دندان ها جمع می شود. اگر پلاک از بین نرود، می تواند سفت شود و به جرم تبدیل شود. جرم می تواند باعث التهاب و بیماری لثه شود.

بیماری لثه یک بیماری جدی است که می تواند باعث از دست رفتن دندان ها شود. نخ دندان به شما کمک می کند تا پلاک ها را از بین ببرید و خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهید.همچنین به شما کمک می کند تا سطوح دندان خود را جلا دهید. این می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند.

علاوه بر این، استفاده از نخ دندان می تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. بوی بد دهان اغلب ناشی از تجمع پلاک و مواد زائد در دهان است.

مراحل صحیح استفاده از نخ دندان :

  1. حدود 45 سانتی متر نخ دندان را جدا کنید.
  2. نخ دندان را بین دو انگشت میانی خود بپیچید تا 2.5 تا 5 سانتی متر نخ در دسترس باشد.
  3. به شکل C در اطراف دندان خود قرار دهید.
  4. به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت دهید، مطمئن شوید که بین دندان ها و خط لثه حرکت می کند.
  5. برای هر دندان از یک قسمت تمیز نخ استفاده کنید.

حداقل در روز یک بار از نخ دندان استفاده کنید.اگر دندان هایتان به هم نزدیک هستند یا براکت ارتودنسی دارید، ممکن است لازم باشد بیشتر از یک بار در روز نخ دندان بکشید.

نخ دندان مهم ترین سلاح در برابر پلاک است، شاید مهمتر از مسواک باشد زیرا مسواک روی و کناره های دندان های شما را تمیز می کند اما نخ دندان بین آنها را تمیز می کند.

بسیاری از مردم زمان کافی را صرف استفاده از نخ دندان نمی کنند و بسیاری از آنها به درستی نخ دندان کشیدن را آموزش ندیده اند. هنگامی که به دندانپزشک یا متخصص بهداشت خود مراجعه می کنید، از آنها بخواهید به شما نحوه ی صحیح نخ دندان کشیدن را نشان دهند.

اگر به نخ دندان کشیدن عادت ندارید، ممکن است در ابتدا کمی دشوار باشد. با گذشت زمان،استفاده از آن برای شما آسان تر خواهد شد.

استفاده ی صحیح از نخ دندان
استفاده ی صحیح از نخ دندان

مقاله ای جامع در خصوص استفاده ی صحیح از نخ دندان و محصولات مشابه

 انواع نخ دندان و مزایای هر کدام از آنها

موم دار

نخ دندان موم دار با یک لایه نازک موم پوشانده شده است که باعث می شود بین دندان ها راحت تر حرکت کند. این می تواند برای افرادی که دندان هایشان به هم نزدیک هستند یا براکت ارتودنسی دارند مفید باشد.

بدون موم

نخ دندان بدون موم نازک تر و انعطاف پذیرتر از نخ دندان موم دار است. این می تواند برای افرادی که دندان هایشان با فاصله از هم قرار دارند یا حساسیت دندان دارند مفید باشد.

طعم دار

نخ دندان طعم دار با طعم های مختلف مانند نعناع، میوه یا شکلات موجود است و برای کودکان یا افرادی که از نخ دندان کشیدن لذت نمی برند مناسب است.

نوار دندانی

نوار دندانی یک نوار پهن از نخ دندان است که می تواند بین دندان ها راحت تر حرکت کند. این می تواند برای افرادی که دندان هایشان به هم نزدیک هستند یا براکت ارتودنسی دارند مفید باشد.

باند شده

نخ دندان باند شده با یک لایه نازک موم پوشانده شده است که باعث می شود بین دندان ها راحت تر حرکت کند. این همچنین با یک لایه نازک از یک ماده چسبنده پوشانده شده است که به آن کمک می کند تا از پاره شدن جلوگیری کند.

انتخاب نوع نخ دندان مناسب به عوامل مختلفی مانند فاصله بین دندان ها، حساسیت دندان ها و ترجیحات شخصی بستگی دارد. اگر مطمئن نیستید که کدام نوع نخ دندان برای شما مناسب است، با دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان رادرین بصورت آنلاین مشورت کنید.

نکاتی برای کمک به نوع انتخاب شما در نخ دندان :

  • اگر دندان هایتان به هم نزدیک هستند یا براکت ارتودنسی دارید، نخ دندان موم دار یا نوار دندانی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد.
  • اگر دندان هایتان با فاصله از هم قرار دارند یا حساسیت دندان دارید، نخ دندان بدون موم ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد.
  • نخ دندان های طعم دار برای کودکان مناسب می باشند زیرا استفاده از آن برای کودک لذت بخش تر است.

چگونه باید از نخ دندان استفاده کرد

روش اسپول

  1. یک تکه نخ دندان 45 سانتی متری بردارید.
  2. قسمت عمده نخ را به آرامی دور انگشت میانی بپیچید.
  3. بقیه نخ را به طور مشابه دور همان انگشت دست مقابل بپیچید.
  4. نخ را با انگشت اشاره و شست خود بین دندان ها مانور دهید.
  5. نخ را محکم روی لثه های خود نکشید.
  6. نخ را چندین بار بالا و پایین بیاورید، به شکل C در اطراف دندان بسازید و حتماً به زیر خط لثه بروید.

روش حلقه

  1. یک تکه نخ دندان 45 سانتی متری بردارید.
  2. آن را به شکل دایره در آورید.
  3. آن را با سه گره محکم ببندید.
  4. همه انگشتان به جز انگشت شست را در حلقه قرار دهید.
  5. از انگشتان اشاره خود برای هدایت نخ دندان از طریق دندان های پایینی استفاده کنید.
  6. از انگشتان شست خود برای هدایت نخ دندان از طریق دندان های بالایی استفاده کنید.
  7. نخ دندان را به زیر خط لثه برده و یک “C” در کنار دندان ایجاد کنید.

نکات کلی برای استفاده از نخ دندان

  • هر روز یک بار، ترجیحاً قبل از خواب، نخ دندان بکشید.
  • از نخ دندانی استفاده کنید که به اندازه کافی محکم باشد تا غذا و پلاک را از بین دندان ها بیرون بکشد، اما به اندازه کافی نرم باشد که به لثه های شما آسیب نرساند.
  • نخ دندان را به آرامی بین دندان های خود بکشید.
  • نخ دندان را به زیر خط لثه برسانید تا پلاک و غذا را از بین ببرید.
  • اگر لثه های شما حساس هستند، نخ دندان را به آرامی بکشید یا از نخ دندانی با طعم نعناع یا عصاره استفاده کنید.

مراقبت از نخ دندان

  • نخ دندان را پس از هر بار استفاده دور بیندازید.
  • اگر از نگهدارنده نخ دندان استفاده می کنید، آن را پس از هر بار استفاده بشویید.
  • نخ دندان را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

 

در روز چند بار از نخ استفاده کنیم؟

استفاده از نخ دندان حداقل یک بار در روز، ترجیحاً قبل از خواب، برای حفظ سلامت دهان و دندان توصیه می شود زیرا نخ دندان به تمیز کردن فضای بین دندان ها کمک چشم گیری می کند. این امر به جلوگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان کمک می کند.

برای این عمل، حداقل دو یا سه دقیقه وقت بگذارید. این زمان کافی است تا تمام دندان های خود را از هر دو طرف نخ دندان بکشید. به یاد داشته باشید که نخ دندان را به آرامی بین دندان های خود بکشید و آن را به زیر خط لثه برسانید.

چند نکته دیگر برای استفاده از نخ دندان :

  • از نخ دندانی استفاده کنید که به اندازه کافی محکم باشد تا غذا و پلاک را از بین دندان ها بیرون بکشد، اما به اندازه کافی نرم باشد که به لثه های شما آسیب نرساند.
  • اگر لثه های شما حساس هستند، از نخ دندانی با طعم نعناع یا عصاره استفاده کنید.
  • نخ دندان را پس از هر بار استفاده دور بیندازید.
  • اگر از نگهدارنده نخ دندان استفاده می کنید، آن را پس از هر بار استفاده بشویید.
  • نخ دندان را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

با رعایت این نکات، می توانید از سلامت دهان و دندان خود محافظت کرده و از بیماری های دهان و دندان جلوگیری کنید.

نخ دندان با دسته نگهردارنده
نخ دندان با دسته نگهردارنده

نخ دندان با دسته نگهردارنده

نگهدارنده نخ دندان می تواند برای برخی افراد مفید باشد. این ابزارها می توانند کار را آسان تر و ایمن تر کنند.نگهدارنده نخ دندان یک وسیله دستی است که به شما کمک می کند نخ دندان را بین دندان های خود بکشید. این ابزارها دارای یک دسته و یک نخ دندان هستند.

نخ دندان با دسته ی نگهردارنده به شکل یک حلقه یا V شکل است که می توان به راحتی برای بین دندان ها از آن استفاده کرد.

نگهدارنده نخ دندان می تواند برای افراد زیر مفید باشد:

  • افرادی که مهارت کافی ندارند.
  • افراد مبتدی که به تازگی این عمل را شروع کرده اند.

نکاتی برای استفاده از نگهدارنده نخ دندان :

  • از نگهدارنده یا نخ دندانی استفاده کنید که به اندازه کافی محکم باشد تا غذا و پلاک را از بین دندان ها بیرون بکشد، اما به اندازه کافی نرم باشد که به لثه های شما آسیب نرساند.
  • اگر لثه های شما حساس هستند، از نگهدارنده یا نخ دندانی با طعم نعناع یا عصاره استفاده کنید.
  • نگهدارنده یا نخ دندان را پس از هر بار استفاده دور بیندازید.

خلال دندان

خلال دندان برای از بین بردن مواد غذایی بین دندان ها موثر هستند، اما برای تمیز کردن روزانه پلاک بین دندان ها استفاده از خلال دندان توصیه نمی شود.هنگام استفاده از خلال دندان، خیلی محکم فشار ندهید، زیرا امکان دارد انتهای آن بشکند و به لثه آسیب بزند. از خلال دندان فقط برای تکه های غذایی قابل مشاهده بین دندان ها استفاده کنید.

چند نکته برای استفاده ایمن از خلال دندان :

  • از خلال دندانی باریک و محکم استفاده کنید.
  • خلال دندان را به آرامی بین دندان های خود بکشید.
  • اگر خلال دندان گیر کرد، سعی نکنید آن را بیرون بکشید.

اگر لثه های حساس دارید، از خلال دندان استفاده نکنید. نخ دندان گزینه ای ایمن تر برای شما است.

چند نکته برای استفاده ایمن از نخ دندان :

  • از نخ دندانی استفاده کنید که به اندازه کافی محکم باشد تا غذا و پلاک را از بین دندان ها بیرون بکشد، اما به اندازه کافی نرم باشد که به لثه های شما آسیب نرساند.
  • نخ دندان را به آرامی بین دندان های خود بکشید.
  • نخ دندان را به زیر خط لثه برسانید.
  • اگر لثه های شما حساس هستند، از نخ دندانی با طعم نعناع یا عصاره استفاده کنید.

با رعایت این نکات، می توانید از سلامت دهان و دندان خود محافظت کرده و از بیماری های دهان و دندان جلوگیری کنید.

واتر اسپلش

واتر اسپلش را نمی توان جایگزین مسواک و نخ دندان کرد.از این دستگاه به عنوان یک مکمل استفاده می شود، اما نمی تواند یک محصول جایگزین باشد.عملکرد این دستگاه با استفاده از فشار آب است که برای از بین بردن پلاک و ذرات غذایی از بین دندان ها و لثه ها کاربرد دارد و می توانند در اطراف بریس های ارتودنسی موثر باشند.

با این حال واتر اسپلش، نمی تواند پلاک ها را به طور کامل از بین ببرد.دندانپزشکان اغلب برای افرادی که بیماری لثه دارند، واتر اسپلش توصیه می کنند. در این موارد می توان محلول های حاوی عوامل ضد باکتریایی مانند کلرهگزیدین یا تتراسایکلین را که با تجویز دندانپزشک در دسترس است به مخزن اضافه کرد. این محلول ها می توانند به کاهش التهاب و عفونت لثه کمک کنند.

نکاتی برای استفاده ایمن از واتر اسپلش ها :

  • از آبگیری با فشار قابل تنظیم استفاده کنید.
  • فشار آب را به گونه ای تنظیم کنید که احساس ناراحتی نکنید.
  • از آبگیر به مدت 2 دقیقه استفاده کنید.
  • از آبگیر هر روز یک بار استفاده کنید.

اگر بیماری لثه دارید یا از بریس های ارتودنسی استفاده می کنید، با دندانپزشک خود در مورد استفاده از واتر اسپلش صحبت کنید.